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水果这样吃,营养翻倍_健康频道_东方资讯

2020-05-20 11:32      点击次数:

原标题:水果这样吃,营养翻倍 水果生吃补水又营养, 但是你却忽视了它更好的吃法! 水果煮着吃抵过好几种药, 功效更神奇! 1、隔水蒸苹果 苹果煮过以后不仅更容易消化,苹果中的果胶也更能吸收人体中的细菌和毒素,帮助人体排毒而且还能止腹泻,适合肠胃不

原标题:水果这样吃,营养翻倍

水果生吃补水又营养,

但是你却忽视了它更好的吃法!

水果煮着吃抵过好几种药,

功效更神奇!

1、隔水蒸苹果

苹果煮过以后不仅更容易消化,苹果中的果胶也更能吸收人体中的细菌和毒素,帮助人体排毒而且还能止腹泻,适合肠胃不好经常腹泻的人。

最简单的吃法是将苹果洗净,带皮切成小片放入碗中,隔水蒸5分钟就好,如果喜欢甜一点的口味可以加一些冰糖或者蜂蜜。

2、盐蒸橙子

橙皮中含有那可汀和橙皮油,在蒸煮后会从橙皮中渗出来,具有止咳化痰的功效,最适合家里咳嗽的宝宝了。

材料

橙子一个、食盐适量

做法

1、用盐将表皮搓洗干净,将橙子顶部切下,作为小盖子,用筷子戳几个小洞让盐可以渗入,再撒上半匙盐。

2、再将切开的橙片盖好放入碗里,不加水,直接上锅蒸,大火蒸20分钟左右,蒸出汁即可。

吃的时候记得别吃橙皮哦,用小勺子吃果肉,喝碗底汁水才是正确的吃法。

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